SOUVERAIN

La formation numérique pour les hommes qui décident de se prendre en charge

Tu n’as pas besoin d’être “plus motivé”.
Tu as besoin de voir clair, traiter ce que tu refoules, et tenir un standard.

SOUVERAIN, c’est 4 vidéos courtes + des missions concrètes pour passer de:

• “je dois être parfait”
  à

• “je suis responsable, je décide, je tiens.”

Si tu es un homme et que tu te reconnais ici…

• Tu portes une pression silencieuse: être fort, performant, stable, respectable.

• Tu n’as jamais vraiment l’impression d’en faire assez.

• Tu alternes entre validation, contrôle ou justification.

• Tu “tiens” beaucoup… mais tu refoules, et ça ressort en colère, fatigue, fermeture ou sabotage.

• Tu veux une transformation réelle, pas un contenu qui t’endort.

Alors cette formation est pour toi.

Ce que SOUVERAIN va changer (résultats)

En 30 jours, tu vas apprendre à:

✅ Identifier la charge mentale masculine qui te pilote sans que tu t’en rendes compte
✅ Démasquer ton auto-mensonge central (“je ne suis pas assez”) et ses 3 masques
✅ Traiter un événement sans te noyer ni exploser (émotion → responsabilité → décision)
✅ Poser un standard clair (limites, demandes, décisions) et le tenir
✅ Redevenir un homme cohérent, stable, respecté (à commencer par toi-même)

Ce que cette formation n’est pas

• Ce n’est pas de la motivation.

• Ce n’est pas un cours où tu “comprends” sans agir.

• Ce n’est pas une thérapie (si tu vis un trauma lourd, un état dépressif sévère, des violences, fais-toi accompagner par un professionnel qualifié).

SOUVERAIN, c’est un cadre de transformation pragmatique: lucidité + action.

Le cœur de ma méthode

Je suis un miroir.
Je vois rapidement où un homme se ment, où il se cache, et où il abandonne sa souveraineté.

Mais mon objectif n’est pas que tu dépende de moi.
Mon objectif est que tu deviennes autonome: tu sais quoi faire, comment le faire, et tu le fais.

Le programme (4 vidéos)

Chaque vidéo est accompagnée d’une mission.
Si tu fais les missions, tu changes. Si tu ne les fais pas, tu restes “intéressant”.

✅ Vidéo 1 — La charge mentale masculine invisible

Ce poids qui te pilote et que tu appelles “être un homme”

• Le modèle silencieux: être fort, suffisant, performant, apporter

• Le prix réel: pression, doute, distance émotionnelle

• Exercice: La liste invisible + phrase de dépôt du rôle

✅ Vidéo 2 — Le mensonge “je ne suis pas assez” et ses 3 masques

Validation / Contrôle / Justification

• Comment l’insuffisance se déguise dans ton quotidien

• Comment repérer ton masque dominant en 7 minutes

• Exercice: Démasquage + phrase de souveraineté

✅ Vidéo 3 — Responsabilité émotionnelle

Traiter l’événement au lieu de refouler

• Le protocole en 5 étapes: fait brut → film → émotion → besoin → action

• Comment arrêter de réagir et recommencer à décider

• Exercice guidé: traiter une situation réelle en direct

✅ Vidéo 4 — Standard d’homme

Décision. Cadre. Tenue.

• Ton standard non négociable (toi, relation, vie)

• Scripts de limites et demandes claires

• Contrat 30 jours + plan anti-rechute (quand l’ancien démon revient)

Bonus (optionnels mais puissants)

🎁 Bonus 1: Checklist “Homme cohérent” (30 jours)
Une grille simple pour suivre tes actions et tenir tes engagements.

🎁 Bonus 2: Protocole express (2 minutes)
Version courte du traitement émotionnel, à utiliser en situation réelle.

🎁 Bonus 3: Version binôme (exercices miroir)
Mode “partenaire”: 15 minutes pour te confronter sans te juger et décider plus vite.

Pour qui c’est (et pour qui ce n’est pas)

C’est pour toi si:

• tu es prêt à être responsable

• tu acceptes d’être confronté (avec respect)

• tu veux des actes, pas des excuses

• tu veux reconstruire ton standard sans tomber dans la domination

Ce n’est pas pour toi si:

• tu veux être rassuré sans changer

• tu veux “comprendre” sans agir

• tu veux un contenu pour te donner bonne conscience

Format et accès

• 100% numérique

• 4 vidéos + exercices et missions

• Accessible sur téléphone/ordinateur

• Tu avances à ton rythme (mais les missions sont conçues sur 30 jours)

La promesse SOUVERAIN

Tu ne vas pas devenir “parfait”.
Tu vas devenir cohérent.

Et un homme cohérent:

• se respecte

• pose un cadre

• traite ce qu’il ressent

• tient ce qu’il décide

FAQ

Combien de temps ça prend?
Tu peux regarder les vidéos en une soirée. La transformation se fait dans les missions sur 30 jours.

Est-ce que c’est orienté relations ou business?
Les deux. Parce que le même mensonge (“je ne suis pas assez”) sabote l’amour, l’argent, et les décisions.

Je suis “dans ma tête”, est-ce que ça me convient?
Oui. La formation est faite pour te ramener du mental à l’action, avec un protocole concret.

Et si je retombe dans mes anciens schémas?
C’est prévu: tu as un plan anti-rechute dans la vidéo 4. Ce qui compte, c’est la reprise de responsabilité.